Začínáme s cykloturistikou — co si připravit
Praktický seznam věcí, které se vám budou hodit. Od správného vybavení kola až po zdravotní přípravy a bezpečnostní vybavení.
Přečíst článekCykloturistika pro aktivní seniory
Věřím, že cyklistika není věc mladých. Na Moravě máme nádherné rovinaté trasy, které jsou ideální pro důchodce — bez těch strachu dělajících sjezdů a bez zbytečného namáhání. Bečva a okolní řeka nabízejí perfektní podmínky pro pohodlné vyjížďky. Chceme vám pomoci objevit místa, která jsme sami poznali.
Bezpečné trasy
Všechny trasy jsou ověřené a bezpečné
Přírodou
Cyklistika v přírodě zlepšuje zdraví
Společnost
Seznamte se s dalšími cyklisty
Výběr správného kola
Návod jak vybrat kolo pohodlné a bezpečné pro seniory
Bezpečnost na cestě
Co si vzít s sebou a jak se chránit před úrazy
Zdravá strava
Jaké potraviny se hodí na cyklistickou výpravu
Zdravotní příprava
Jak se připravit fyzicky před delší jízdou
Proč se věnovat cykloturistice
Cyklistika má pro seniory spoustu přínosů. Pojďte si je s námi vychutnat.
Zdraví a kondice
Cvičení bez velkého namáhání. Posilujete srdce a zvyšujete vytrvalost postupně a bezpečně.
Psychická pohoda
Příroda a pohyb zlepšují náladu. Cítíte se více energičtí a pozitivní po každé vyjížďce.
Sociální kontakty
Seznamte se s lidmi stejné věkové skupiny. Společné vyjížďky jsou zábavnější a motivující.
Jak začít s cykloturistikou
Postupný průvodce pro seniory, kteří chtějí objevovat na kole
1
Příprava a výběr kola
Nejdřív si vyberte správné kolo. Není to o nejdražším modelu, ale o tom, co vám bude vyhovovat. Máme pro vás seznam věcí, které si pořídit.
2
Trénink na blízké vzdálenosti
Začněte s kratšími trasami — 10 až 15 km. Seznamte se s kolem a pocítěte, jak se vaše tělo cítí. Není potřeba pospíchat.
3
Postupné prodlužování tras
Když se cítíte lépe, můžete zkoušet delší vzdálenosti. Bečva má krásné 25 až 30 km trasy bez velkých problémů.
4
Objevování s přáteli
Připojte se ke skupině. Společné vyjížďky jsou bezpečnější a mnohem zábavnější. Sdílíte zážitky a vzájemně si pomáháte.
Doporučené články
Praktické rady pro vaší příští vyjížďku
Výběr správného kola pro seniory
Jaké kolo si vybrat, aby bylo pohodlné a bezpečné. Vysvětlujeme rozdíly mezi typy kol a co hledat při nákupu.
Přečíst článek
Nejlepší rovinaté trasy Bečvy na Moravě
Přehled osmi nejpříjemnějších tras bez velkých stoupání. Vzdálenosti, doby jízdy a zajímavá místa po cestě se zvládají snadno.
Přečíst článekMáte otázky?
Rádi vám pomůžeme s vybráním správné trasy nebo vám poradíme s přípravou. Neváhejte nás kontaktovat.
Napsat nám